Tagesworkshop Stressmanagement in Hamburg

Lerne besser mit Stress umzugehen und steigere Deine Resilienz! 

In diesem kompakten Präsenz-Workshop lernst Du das Konzept von Stress und Resilienz kennen. 

Zu den 7 Säulen der Resilienz - dazu gehören zum Beispiel Akzeptanz, Eigenverantwortung und Rollenklarheit - gebe ich theoretischen Input, und anhand von praktischen Übungen erlernst Du neue Fähigkeiten im Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen.

Zusätzlich zeige ich Dir kleine, praktische Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag mit denen Du neue Kraft schöpfen kannst und das Gedankenkarussell kurz anhalten kannst. 

Da ein wichtiger Bestandteil des Workshops auch der Austausch in der Gruppe ist, findet der Kurs ab 6 Teilnehmenden statt. Wir machen ausreichend Pausen - kleinere Zwischendurch sowie eine etwas länger mittags. 

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