Online | Resilienz – in 10 Wochen zu einem besseren Umgang mit Stress

Stärke Deine Resilienz, lerne besser mit Stress umzugehen!

Der Online-Kurs basiert auf dem zertifizierten Kurskonzept RASMUS von die erfahrungsexpert*innen. RAMUS ist ein 10-wöchiges Gruppentraining zu Stärkung der seelischen Widerstandskraft. RASMUS steht für “Resilienz durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge”.

Resilienz (lat.: resiliere – zurückspringen, abprallen) bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit einer Person, also ihren Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und Krisen.

In dem Online-Kurs widmen wir uns den 7 Säulen der Resilienz und stärken damit Deine Resilienz - das Immunsystem der Seele auf. Zusätzlich zu den 7 Säulen der Resilienz - Akzeptanz, Optimismus, Rollenklarheit, Verantwortungsübernahme, Zukunftsplanung und Netzwerkorientierung - trainieren wir auch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Insgesamt besteht der Kurs aus 10 Terminen von je 1,5 Stunden. In der Kursgebühr sind enthalten:

• 10 Online-Einheiten Resilienzkurs
• Resilienztest zum Start und Ende des Kurses
• Kurs-Handbuch für Notizen, Übungen und den Transfer in den Alltag

Der nächste 10-Wochen Resilienz Kurs startet am 16. Oktober. Er findet dann jede Woche Donnerstag von 17:30 - 19:00 Uhr statt - der letzte Termin ist der 18. Dezember.

Bitte überprüfe vor Deiner Anmeldung, dass Du an diesen Terminen teilnehmen kannst. Eine kontinuierliche Teilnahme ist wichtig. Solltest Du mal verhindert oder krank sein, ist das kein Problem.

Das hört sich nach dem richtigen Format für Dich an, dann melde Dich direkt an!
Zur Anmeldung