Online | Nerven wie Stahlseile

Starken Emotionen gelassen und souverän gegenübertreten

Achtsamkeit kompakt: Lieber gesund und entspannt als erfolgreich ausgebrannt.
Kennen Sie den Tunnelblick? Wenn Hektik und Stress zunehmen, Aufgaben unlösbar scheinen oder in Krisenzeiten wie jetzt Ungewissheit und Chaos an der Tagesordnung sind und wir nicht viel daran ändern können, geraten wir leicht in Alarmstimmung oder schalten auf „Autopilot“: Ungeduld, Ärger und Hilflosigkeit übernehmen das Steuer. Pure Arbeitswut, blinder Aktionismus oder lähmende Ohnmacht übernehmen das Steuer. Eine steigende Überforderung und tiefe Erschöpfung sind oft die Folge. Wir kapitulieren, Lebensfreude, Power und Entschlusskraft leiden – und unsere Gesundheit.

In dieser Vortragsreihe erfahren Sie, wie Sie einen kühlen Kopf bewahren, das Steuer wieder in die Hand bekommen und ihr Nervenkostüm schonen – vielleicht die klügere Strategie, bevor Sie mit gesundheitlichen Langzeitfolgen, beruflichem Dauerfrust oder einer Beziehungskrise bezahlen.

Dazu trainieren wir in diesem „Kompaktkurs“ vier Schlüsselkompetenzen für Achtsamkeit:
• Konzentration und Aufmerksamkeit
• Selbstwahrnehmung und -regulation
• Weitblick, Fokussierung und Klarheit
• Entspannungstechniken unter Stress
 

Gast

 Caroline Stiller

Mit Ihrer langjährigen Erfahrung in der Personal- und Organisationsentwicklung hat sich Caroline Stiller mit dem „Unternehmen Achtsamkeit“ 2012 in Kiel selbstständig gemacht. Als systemischer Präventionscoach und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR Senior Teacher) berät sie Firmen, Institutionen und Führungskräfte im individuellen und betrieblichen Gesundheitsmanagement. Ihr Anliegen ist die Förderung schlummernder Potenziale und Begabungen, der kluge und nachhaltige Einsatz von Ressourcen und vor allem: Wertschöpfung durch gute Arbeit – gesund und wertvoll.

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Veranstalter
Friedrich-Naumann-Stiftung für die Freiheit
Länderbüro Norddeutschland
Frankenstraße 3
20097 Hamburg
www.hamburg.freiheit.org

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