Basisqualifizierung: Kursleiter*in Fit im Alter

In dieser Basisqualifizierung erhältst du einen praxisnahen Einstieg in den Sport mit älteren Menschen. Du lernst, wie abwechslungsreiche, alltagsnahe und zielgruppengerechte Bewegungsstunden für Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter gestaltet werden können. Im Mittelpunkt stehen dabei Freude an Bewegung, individuelle Anpassung und ein motivierendes Miteinander. Die Ausbildung bereitet dich darauf vor, ältere Menschen sicher und kompetent im Sport zu begleiten.

Ziele

• Die Teilnehmenden erwerben grundlegende Kenntnisse zum Sport mit älteren Menschen sowie zu deren besonderen Bedürfnissen im Training.
• entwickeln Fähigkeiten zur Planung und Durchführung zielgruppengerechter Bewegungsstunden für Senior*innen.
• lernen methodische und didaktische Grundlagen für einen abwechslungsreichen und sicheren Unterricht kennen.
• erweitern ihre Kompetenzen zur Entwicklung eigener Kursformate im Bereich Gesundheitssport mit Älteren.

Inhalte

• Freizeitsport mit Älteren – Grundlagen, Begriffsklärung und Einordnung des Handlungsfelds.
• Modelleinheiten – z. B. Fitness mit Kleingeräten, Tanz, Qigong, Soft-Zirkel und Faszienarbeit.
• Koordination und Gleichgewicht – Übungen zur Sturzprophylaxe und Stabilität.
• Kraft und Stabilität – funktionelles Training für den Alltag.
• Spiele – bewegte und soziale Spielformen für ältere Zielgruppen.
• Beckenbodentraining – gezielte Kräftigung und Wahrnehmung.
• Gedächtnistraining – Kombination aus Bewegung und kognitiven Aufgaben.
• Alterssportmedizin – grundlegende gesundheitliche Aspekte des Alterns im Sport.
• Fitnesstests für Ältere – einfache Möglichkeiten zur Einschätzung der Leistungsfähigkeit.
• Methodik und Didaktik – Do’s und Don’ts im Training mit älteren Menschen.

Zielgruppe
Die Basisqualifizierung richtet sich an alle Interessierten, die noch keine Vorqualifizierungen haben und die in den Sport mit älteren Menschen einsteigen möchten.

Methoden
Die Inhalte werden praxisnah vermittelt und verbinden theoretische Inputs mit praktischen Übungen, Modelleinheiten, Gruppenarbeiten und direkter Anwendung in Bewegungssituationen.

Abschluss
Teilnahmebescheinigung über 45 Lerneinheiten (LE)

Hinweis
Die Basisqualifizierungen finden in Kooperation mit dem Hamburger Sportbund (HSB), der Hamburger Sportjugend (HSJ) statt und ermöglichen dir einen leichten Einstieg als Trainer*in zu einem besonders günstigen Preis.

Die Basisqualifizierung kann Teil des Ausbildungswegs zur Übungsleiter*in-C-Lizenz „Fitness und Gesundheit“ sein.

Sie kann nicht zur Lizenzverlängerung anerkannt werden.

Sicher dir jetzt einen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

Zur Anmeldung

Termine

21. August 2027–14. November 2027

Vortragende Person:
Peter Holthausen, Franziska Wulff